こんばんは お米ちゃんです!! 眠いのでご飯写真だけ.. 朝 300g 昼 205g 夜 220g 今日2合は725gでした！ お水計ってちゃんといれたら少し昨日より重量減りました!! 運動、ウォーキングお休み ではまた- ̗̀ ♡ ̖́-

こんばんは お米ちゃんです!! よく質問で一食何グラム食べてますか?と聞かれるので今日からお米をはかることにしました♪ 2合炊いて756g!!! 水入れすぎですね(´･×･`) 明日は水の量もちゃんと計っていれてみようかな。 そしてお米食べるダイエット23日目から2…

本日の運動 ウォーキング1時間 朝 昼 夜 お米切らしたので1.７合くらいでした 食っちゃ寝してたのでちょうどいいです笑 ではまた！

こんばんは! お米ちゃんです！ お米食べるダイエットして１ヶ月すぎた当たりから目がグッとひらくようになりました！ 咀嚼すると頭のてっぺんまで筋肉が動き、顔の血流がよくなるらしいのです。 沢山咀嚼できる食事はやっぱりお米\( ˆˆ )/ 今日のご飯 朝 昼 …

こんばんは！ お米ちゃんです！ 昨日ストレスから酒をのんでしまいましたが今日はめちゃくちゃ元気になりました^ ^ ストレス発散大事♪ 今日のご飯 朝 昼 朝作る時間なかったので切り干し大根の小さなパックを買って食べました 夜 オクラお味噌汁美味しかった…

こんばんは お米ちゃんです!! 今日は運動お休みです 仕事で疲れちゃいました(*_*) ストレス溜まると酒のみたくなる... 今日も寝酒のんじゃおうかなぁと迷ってる のんで食べても太らないってわかっちゃったら甘えがでちゃうなぁ。もう一度気を引き締めていか…

こんばんは! お米ちゃんです！ 5週間目の結果をYouTubeにアップしました♪ ↓ チャンネルページ https://m.youtube.com/channel/UCDurjV_Oyxhw38xTHKCdNeA 気になる方は是非\( ˆˆ )/ 今日のご飯! 朝 昨日遅くまで飲んで食べたのに朝しっかりお腹空いて山盛りご…

お米ちゃんです! もう40日かぁ!! 今日の食べたもの♪ 朝 昼 脂質の割合を減らす為にご飯は大盛り280gに変更しました\( ˆˆ )/ そして昼からビール笑 スープカレーSAMURAI お気に入りのお店です♪ 美味しかった(*´﹃`*) 夜 この後もう1本のんだw 飲みすぎですね …

こんばんは♪ お米ちゃんです！ 昨日の寝酒美味しかったなぁ~ 朝寝坊してしまいました♪ 休みの日くらいいっか\( ˆˆ )/ 今日のご飯 起きたの11時だったのでブランチ! 空腹すぎてご飯山盛りしました♪ 夜 ツナとキノコ炒飯とキムチ! 今日は2合たべてないけど残っ…

こんばんは お米ちゃんです!! 明後日に体型の比較とるつもりだけど今週ほぼ毎日ビール飲んだから変わってるか不安です笑 そんな今日のご飯! 朝 昼 朝ご飯が遅くてあんまりお腹空いてなかったのでおにぎりだけ♪ 夜:朝の残りのそぼろを ご飯の量多かったけどぺ…

こんばんは! お米ちゃんです♪ 今日久しぶりに会った人に顔全然変わってないと言われて一安心しました!!! お米食べるダイエットして1回の食事は30分以上になったから咀嚼効果＋胃腸機能が良くなって浮腫まなくなったからかなと(ง •̀_•́)ง 嬉しい!! 最近はお米…

こんばんは! お米ちゃんです!! 朝!! 昼!! 昨日より卵焼き上手にできた(ง •̀_•́)ง 夜!! 今日は昼と夜のご飯配分間違えて夜山盛りなった笑 でもお米が怖くなくなった私からすると夜山盛りでも怖くない!!!! しっかりよく噛んでいただきます♡ おかずは紫蘇餃子✩.…

こんばんは! お米ちゃんです!! 今日のご飯 朝:高野豆腐と野菜の味噌汁と豚バラのっけご飯! 昼 昨日よりましなお弁当w 夜: 奥にあるのはもずく酢と納豆です 冷凍庫にあるキリンさんと目があってしまって....w 500ml ご飯と一緒に飲むことで飲みすぎ防止になる…

こんばんは! お米ちゃんです このブログは、いつかもしお米を食べて痩せようと思ってる方のためにお米これだけ食べても太らないよ！と安心してほしいから食べた物の記録をしています٩(ˊᗜˋ*)و 朝２合炊いて三食にわけています♪(お昼は外でおにぎり買う時もあ…

こんばんは お米ちゃんです！ 昨日のビフォーアフターみてお米をちゃんと食べようという方が増えて嬉しいです\( ˆˆ )/ まずは今日のご飯から 朝 お昼はおにぎり権兵衛さんのおにぎり2つ (いなり、シャケ) 夜: この豚バラを入れた豚汁風味噌汁めちゃくちゃ美…

お米食べるダイエット１ヶ月達成\( ˆˆ )/ 全然辛くなかったから本当にあっという間でした!! 今までダイエット＝我慢&お腹空いて夜眠れないだったのですがそんな悩みやストレス一切なかったです!! １ヶ月間のビフォーアフター、自分が1番驚いています笑 ビフ…

明日でお米食べるダイエット始めてから丸々１ヶ月です~!! 明日ビフォーアフター撮ります！ 先週から身体変わってるかなぁー ドキドキです!! 朝ご飯 お昼 夜 朝2合炊いてそれを1日で食べ切るようにしているんですが最近は噛む回数が多くなったのと胃腸の機能…

こんばんは! お米ちゃんです 今日は朝ご飯食べたあとから生理痛で動けず ずっとベッドでゴロゴロ。 沢山寝ました。。 ウォーキングも今日はおやすみしました。 (；▽；) では今日の食べたもの! 朝ご飯 寝てたので夕方に純ココアとアイス食べました♪ 夜は牛肉…

こんばんは! お米ちゃんです。 今日生理が来ました~!! キラキラ期がくるのが楽しみです♪ 昨日の運動したくない!!酒飲みたい!!はこのせいだったんだなぁ。 動きたくない時は身体の声を聞く! 大事だなぁ。 朝ご飯 昼ご飯は松屋で食べました。 味が濃かった(＞…

昨日早起きして1時間ウォーキングして 仕事終わった後も歩いて、合計1万歩ウォーキングした結果、燃え尽きました笑 もう今日は何もしたくない、昨日歩きすぎたせいで脚だるいし....笑 もう20代の時とは違うんだなとしみじみ。 そりゃ私も20代の時は一日一食…

こんばんは！ お米ちゃんです。 お酒のんだ日のプラスだった400g戻ってました♪ 今朝の体重は49.9kg この49後半と50kg前後をずっとうろうろしている感じなので明日から体重測るのは1週間ごとにしようと思います♪ 先週よりお腹の脂肪も減ってきている気がして…

こんばんは! お米ちゃんです。 昨日ビール2本に〆のご飯味噌汁まで飲んだのに＋400g!! 昼も超絶大盛りご飯食べたのに???!!!! 凄すぎる！ それでは今日の食べたもの 朝: 昼: 夜 昼につくった玉子焼きが美味しすぎて夜も同じメニューに笑 夕方ウォーキングに行…

こんばんは！ お米ちゃんです。 まずは今日のご飯から 朝 昼: これは明らかに一度に食べすぎました笑 雑穀ご飯を食べようとレトルトの雑穀ご飯を買ったんですがたったの160g？その辺だったので 雑穀の下に自分で炊いたお米があります笑 海老とアボカドのお味…

こんばんは！お米ちゃんです♪ まずは今日のご飯 朝から肉！ 昼は海老チャーハン 夜はキムチ納豆黒胡麻のせ 二合たべました♪ 今朝びっくりしたことが！ 毎朝、体重計に乗っているんですが (本当はのりたくないけど記録のために) いつもお米は1.5〜1.8合くらい…

こんばんは! お米ちゃんです。 ↓これインスタで見つけたんですがお米食べるダイエットの効果について凄い分かりやすく要約されている!! https://www.instagram.com/p/B-EmFNfjv2C/?igshid=1wzxl6xuki9a2 よく噛んで胃腸を動かして目指せ夢の痩せの大食い\( ˆ…

こんばんは！お米ちゃんです！ 私、10年以上ダイエット繰り返してきたんです。 食べないダイエット沢山してきたからなのか 20代後半から生理前でも胸が張らなくなってたんです。 そして今回、お米+お味噌汁の効果なのか胸が張ってるんです(;_;) 嬉しい… 枯れ…

こんばんは☆ お米ちゃんです。 今日でお米食べるダイエット3週間経ちました!! お米を3週間食べ続けた身体の結果は..... こんな感じです。 今朝の体重は50kgでした。 先週より+300g(*_*) 生理前だからしょうがないのかなぁと.... でも先週のお腹より僅かにお…

こんばんは☆ お米ちゃんです。 明日でお米食べるダイエット3週間!!! ほぼ毎日お米とお味噌汁のみました~\( ˆˆ )/ めちゃくちゃ快便になりました！！！ 朝から2回とか出る時あります笑(汚くてすみません) ちなみに体重は先週から変わってないです。 体重より…

こんばんは! お米ちゃんです♪ 仕事から帰ってきてまた昨日に引き続きまたチョコ欲が.... 夜ご飯のデザートにと食べようと思ってたけどきちんとご飯食べたらやっぱ要らないとなりました\( ˆˆ )/ 進歩! そこで何故、生理前にチョコ欲しくなるのか、調べてみま…

こんばんは! お米ちゃんです。 お米食べるダイエット18日目のご飯です◡̈*.。 朝 : 具沢山味噌汁・さば味噌・キムチ納豆 温泉卵かけご飯 昼: 明太子ご飯・具沢山味噌汁・もずく・納豆 おやつ 夜: 明太子少し・ミニチーズハンバーグ 納豆・具沢山味噌汁 今日は…