間食がなくなった

こんばんは

お米ちゃんです!!

よく質問で一食何グラム食べてますか?と聞かれるので今日からお米をはかることにしました♪

2合炊いて756g!!!

水入れすぎですね(´･×･`) 明日は水の量もちゃんと計っていれてみようかな。

そしてお米食べるダイエット23日目から2合に増やしたんだけど、そこから間食一切してないです♪ ビールは飲んでるけど笑

やっぱり食欲をコントロールしてる脳に十分な栄養が入ると3食のご飯だけで満足するんだなと感じます(*˙˘˙*)

朝 (345g)

昼 (195g)

夜 (215g)

ウォーキング1時間して、夜はビールを頂きました♡

ブリの刺身凄く美味しかった(*´﹃`*)

今日も幸せご飯でした♪

ではまた- ̗̀ ♡ ̖́-