胃腸を鍛えると内側からお腹が鍛えられる？！

明日でお米食べるダイエット始めてから丸々１ヶ月です~!!

明日ビフォーアフター撮ります！ 

先週から身体変わってるかなぁー

ドキドキです!!

朝ご飯

お昼

夜

朝2合炊いてそれを1日で食べ切るようにしているんですが最近は噛む回数が多くなったのと胃腸の機能が良くなったのか、すぐお腹が空くようになりました。

2合じゃ足りないくらいです(＞＜)

この１ヶ月、3食とってきたけどよくよく考えたらこんなにきっちり3食たべてるのは高校生以来かもしれません笑

↓これ買った本の一部分。胃腸を鍛えれば内側から腹筋が鍛えられる。これはめちゃくちゃ実感しています!!腹筋してないのにお腹から脂肪が減っていく。本当に人の身体って不思議です。

他にも身体の変化が多数感じられたのでそれはまた書きたいと思います♪

あ 今日は早朝15分と夕方に1時間ウォーキングしました♬︎

ではまた- ̗̀ ♡ ̖́-