禁酒2日、食べる断食チャレンジ半日で終了しちゃった(^^;)(^^;)(^^;) 意志の弱い私です(；▽；) レポ楽しみにしてくれた方すみません!!! 生理前にやるもんじゃないな! そして玄米のせいでお腹がパンパン.. 玄米がわしの腸で暴れてる感じです 普段ごはん沢山食…
明日から若玄米食べる断食10日間にチャレンジします! 1年に１回くらいやるといいらしいです!(ネット＆食べる断食してる方のインスタみた) 見ようみまねでやってみます! 基本的に8:2の食事らしい。 おかずともしばしお別れ... 酒を溜め込んだ身体を浄化します…
すっかり秋ですね 夕方6時にウォーキングいったらもう暗くてびっくりしちゃった。 センチメンタルになってしまうこの季節.. 朝 昼 夜 今日も日中めっちゃ寝てたw 夜はウォーキング1時間半いきました♬︎ ではまた⚐⚑
昨日の登山で筋肉痛になったので今日は運動お休みしました(^-^; 近所の銭湯で高温反復浴だけしました! 気持ち良かった～♬︎♡ そして明日から10/16まで禁酒します!!!(不安) 酒のまなかったらもっと早く引き締まるのか実験します!! 全く自信ないけど頑張る....(…
こんばんは! お米ちゃんです 遅くなっちゃいましたが2ヶ月目の体型の変化をアップしましたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ チャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCDurjV_Oyxhw38xTHKCdNeA 今日は高尾山にいってきました! ロープウェイ使わずにのぼったのですが…
こんばんは! お米ちゃんです 編集してたら運動する時間なくなってしまったのでおやすみです。明日アップします\♬︎ 明日からまた初心に戻って運動ちゃんと頑張る!!!! 最近あんまりがんばってなかったので... 今日のごはん 朝255g 昼270g 夜230g 今日も美味し…
こんばんは! お米ちゃんです! 今日の食事 朝 昼 夜 美味しかったᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ 今日は筋トレしようと思ってこの2つしました! でもやっぱウォーキングが好きだなぁ ウォーキングする時1時間ずっとお腹凹ましてるから実質腹筋1時間してる事になるよね?!笑 てこと…
こんばんは! お米ちゃんです 7/16～始めたお米食べるダイエットも今日で2ヶ月となりました\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/ 今朝、体型撮ったので編集が終わったらYouTubeにアップしようと思います!!(多分明日か明後日) お米食べ続けて2ヶ月、メリットだらけだよ本当に!! …
朝 昼 夜 おかわり500ml ( ˃ ⌑ ˂ഃ ) ストレス溜まるとすぐのみたくなっちゃう私。 帰って速攻ビールのんだ ストレスに強くなりたいよ～ 今日の運動は ウォーキングおやすみして レッグマジック5分くらいと腕立て30回くらいしました!!
朝 昼 夜 美味しかった♡ 酒を控えめにしたい 明日はのまない!!! ........ (自信ない) ラン＆ウォーク1時間!
朝 夜のローストポークめちゃくちゃ美味しかった(๑♡ᴗ♡๑) 今日の運動朝ウォーキング20分夕方ウォーキング40分 おやすみなさい(´O｀)
今日は一日中ゴロゴロしてました～!! でも早朝ラン＆ウォーク1時間 夕方にもウォーキング1時間しました 倉庫に眠ってたレッグマジックも3分くらい! レッグマジックしてからウォーキングするとめちゃくちゃ歩きやすくなったから今後も続けたい...!! 朝 測り忘…
こんばんは! お米ちゃんです! 朝 255g 昼210g 夜235g 夜食べて横になったら寝ちゃってたw ウォーキングお休みです( ˃ ⌑ ˂ഃ ) お風呂入って寝ます 明日の朝はラン＆ウォークするぞ～ 雨降りませんように.. おやすみなさい- ̗̀ ♡ ̖́-(´O｀)
こんばんは! お米ちゃんです! 今日のごはん 朝300g 昼175g 夜220g 明日からお米朝昼夜均一の重さにしてみようかな\( ˆˆ )/ 夜はウォーキングと少しランを1時間! 2日ぶりのウォーキング気持ちよかった(˘ω˘)✩ 銀ダラ美味しかった...♡︎ おやすみなさい- ̗̀ ♡ ́…
こんばんは! お米ちゃんです! 朝 昼 夜 今日は職場の人達とランチに行ったの 馬肉フレーク丼とおそば!(そばはお腹いっぱいで半分残しました) みんな食べるのが早くて、私も早く食べなきゃ!!ってなってあんまり楽しめなかった.. 友達との食事だったら時間も気…
こんばんは! お米ちゃんです 今日は寝不足でお疲れモードです....そんな時は無理に運動しません(*˙˘˙*) 今日の食べたもの 朝300g 昼185g 夜240g 今日のお米は雪若丸! おかずは昨日に続いて鰤でした 2匹入りだったので..! 美味しかった♡ 今日は早めに眠ります…
こんばんは! お米ちゃんです！ 中国の医学書では米や穀物は胃腸の薬って記述があるんだって♪ 20代後半からいつしか胃腸から風邪引くようになっちゃったんですよね。 これもそのうち改善されるかな？! 期待! そして今回生理痛が全くないの!!! お米パワーすご…
こんばんは! お米ちゃんです 眠すぎるーー 美味しかった(*´﹃`*) 運動 朝ラン＆ウォーク 25分 夕方ウォーキング1時間半 昨日のランニングのせいで左の股関節がいたい(*_*) 股関節が詰まっちゃうからすぐ痛くなるんだよな... おやすみなさい✩.*˚
こんばんは! お米ちゃんです！ 今日生理来たんですよ 生理前の過食衝動が全くなかった!! これは私史上すごい事なんです!! お米先生ことゆきよ先生の本にも甘い物が食べたくなるのはご飯食べる量が足りないみたいな事書かれてたんだよなぁ。 先月(米1.5～1.8…
どうも!お米ちゃんです！ 50日目の体型の変化をYouTubeにアップしました♪ サムネはまだ作成中です> < 正直10日前とあまり変化ないからあまり見て欲しくないけど一応チャンネルページを。。。 https://m.youtube.com/channel/UCDurjV_Oyxhw38xTHKCdNeA そして…
こんばんは!!! お米ちゃんです!! お米ダイエット50日達成\( ˆˆ )/ 身体の変化をYouTube用に撮ったので編集終わらせられたら明日アップします♪ よくまぁ50日一日3食米食べ続けたわ～!!! というか小さい頃はこれが当たり前だったしなぁ。昔に戻れたんだねᐠ( ᐢ …
こんばんは! お米ちゃんです 私がいつも見ている柏原ゆきよ先生のYouTube。お米がいかに身体に良いか分かりやすく解説してくれるチャンネルです ↓ https://youtu.be/zq9EWJDmb6Q 今日は米と血糖値についての解説動画アップしてたんだけどとても勉強になる!! …
こんばんは! お米ちゃんです!! Q. 麺類やパン時々食べたくならないの? A. 私は元々お米が大好きなんです♪ 18歳から1人暮らししてるけど家でパスタ作ったことないくらい興味がない! パンは、たまに食べたくなるくらい お米食べるダイエット始めたての頃に米3…
こんばんは お米ちゃんです!! 眠いのでご飯写真だけ.. 朝 300g 昼 205g 夜 220g 今日2合は725gでした！ お水計ってちゃんといれたら少し昨日より重量減りました!! 運動、ウォーキングお休み ではまた- ̗̀ ♡ ̖́-
こんばんは お米ちゃんです!! よく質問で一食何グラム食べてますか?と聞かれるので今日からお米をはかることにしました♪ 2合炊いて756g!!! 水入れすぎですね(´･×･`) 明日は水の量もちゃんと計っていれてみようかな。 そしてお米食べるダイエット23日目から2…
本日の運動 ウォーキング1時間 朝 昼 夜 お米切らしたので1.７合くらいでした 食っちゃ寝してたのでちょうどいいです笑 ではまた！
こんばんは! お米ちゃんです！ お米食べるダイエットして１ヶ月すぎた当たりから目がグッとひらくようになりました！ 咀嚼すると頭のてっぺんまで筋肉が動き、顔の血流がよくなるらしいのです。 沢山咀嚼できる食事はやっぱりお米\( ˆˆ )/ 今日のご飯 朝 昼 …
こんばんは！ お米ちゃんです！ 昨日ストレスから酒をのんでしまいましたが今日はめちゃくちゃ元気になりました^ ^ ストレス発散大事♪ 今日のご飯 朝 昼 朝作る時間なかったので切り干し大根の小さなパックを買って食べました 夜 オクラお味噌汁美味しかった…
こんばんは お米ちゃんです!! 今日は運動お休みです 仕事で疲れちゃいました(*_*) ストレス溜まると酒のみたくなる... 今日も寝酒のんじゃおうかなぁと迷ってる のんで食べても太らないってわかっちゃったら甘えがでちゃうなぁ。もう一度気を引き締めていか…
