こんばんは!
お米ちゃんです
私がいつも見ている柏原ゆきよ先生のYouTube。お米がいかに身体に良いか分かりやすく解説してくれるチャンネルです
↓
https://youtu.be/zq9EWJDmb6Q
今日は米と血糖値についての解説動画アップしてたんだけどとても勉強になる!!
朝 300g
昼 200g
夜 220g
お昼がおにぎりだけになっちゃったので夜のおかずを少し多めに食べました\( ˆˆ )/
6:4は一日のトータルで考えたらいいみたいですね♪
ビールも美味しかった♡♡
今日も幸せご飯でした(*´﹃`*)
ウォーキングはお休み..
ねむくなちゃった
ではまた- ̗̀ ♡ ̖́-
